怎样写大学生涯规划

　　怎样写大学生涯规划？这是很多大学新生都想知道的问题。51选校网生涯规划频道五老师表示，大学生涯规划书必须包括以下几项基本内容：

　　一、个人职业生涯规划书要求

　　必须有封面、扉页、目录和前言或引言。封面由学院统一印制，最后发到各班级统一装订；扉页填写学生的真实姓名、笔名、性别、学院、班级、联系电话、E-MAIL等相关信息。

　　二、自我分析或自我剖析

　　大学生进行职业规划时，自我分析只要是指在依据心理学的测评系统对自己的心理素质、人格特征等进行测评的基础上，结合自己的兴趣、爱好及以往的经历等加以综合评价，给自己“画像”。自我分析包括一下四方面内容：

　　1、主观分析：主要包括个人兴趣爱好、个人性格特点、个人各方面能力和潜质及特殊才能、个人价值观念和追求的自我分析。

　　2、客观分析：主要依据现存的心理测评系统和软件，对自己一下各方面（智力、职业兴趣、人格特质、职业倾向和能力、职业价值观）进行测评，形成分析报告。另外还包括其他人对自己的评价内容（可参照下表）。

表1-1他人对某同学的个性评价表

　　3、以往的经历和目前处境分析：包括以往的学习与工作经历，尤其是取得引以为荣的成绩以及自己认识到的对自己影响特别重大的事件；目前的处境比如处在人生的那个阶段正在做什么等；与自己职业生涯发展有密切关系的一些环境因素分析，比如家庭情况、对自己有帮助的人和事等。

　　4、根据自我分析结果，进行自我分析小结。

　　三、外部环境分析

　　在进行职业规划时，我们必须全面、客观、正确的分析和了解自己所处的环境和将要面临的环境，即在“知己” 的基础上还要“知彼”，这样才能百战百胜。外部环境包括：家庭环境分析、学校环境分析、社会环境分析（社会经济环境、文化环境、人们的价值观念、就业环境和社会政治制度）、行业环境分析（职业的特点和要求、现有从业人员的情况、所在行业的发展情况、前景与趋势及其对从业人员的要求、未来有哪些行业可能会对你的目标职业有需求）。

　　四、职业定位

　　职业目标的设定是指在自我剖析及对外部环境进行分析的基础上，确立自己明确的职业定位。

　　综合自我分析和职业分析的主要内容，得出本人职业定位的SWOT分析（参照下表）

表1-2 SWOT分析表

结论：表1—3 职业定位一览表（参考下表）

　　五、行动计划及目标实现策略

　　目标实现策略即行动计划，即通过各种积极的具体措施与行动去争取职业生涯目标的实现，也就是说，在职业生涯规划书中，对如何实现自己的职业生涯发展目标制定一个比较详细而又切实可行的行动计划和策略方案。

　　1、先制定填写行动计划一览表（参照下表）

表1—4行动计划一览表

　　2、制定详细的执行计划：要分清职业生涯规划的各个阶段的目标，并以发展目标为准绳，确定行动策略，平衡各个目标，使其协调发展。

　　六、评估调整

　　职业生涯规划是个动态的过程，在职业生涯规划过程中要根据实际情况自觉的总结经验和教训，修正对自我的认知和对最终职业生涯目标的界定。包括以下几个方面：

　　1、评估内容：自我认知的评估、职业目标评估、职业路径评估、实施策略评估；

　　2、评估时间根据实际情况设好评估时间；

　　3、评估出现或可能出现的危险因素的调整修正及备选方案

　　七、结束语

　　八、职业生涯规划书的写作原则和要求：

　　1、职业生涯规划书写作原则：

　　（1）过去、现在和未来统一；

　　（2）自我发展与社会、组织发展的统一；

　　（3）理想与现实的统一； 

　　（4）目标选择与职业发展要素统一；

　　（5）目标的一致性与目标再选择的统一；

　　（6）版面设计与职业生涯目标的统一；

　　2、职业生涯规划书写作要求：

　　（1）内容完整，格式清晰，版面美观大方，创意新颖，，文如其人，不能有错别字。能充分体现个性而不落俗套，杜绝千篇一律，

　　（2）自我分析要深入、清晰，个人素质测评结果要客观真实的反映在规划书中并与职业生涯发展目标选择紧密联系。

　　（3）现实发展与未来职业生涯目标选择要统一，目标选择要客观，明确。

　　（4）对目标职业及其所处行业的认识要到位，分析要透彻。

　　（5）要充分重视反馈与修正部分，要在时间的过程中认真评估与调整，避免虎头蛇尾。

　　（6）行动策略和职业发展路线描述恰当，计划和实施策略要详细具体，不能草草了事。

　　（7）注意全文的逻辑性与连贯性。

　　九、格式要求

　　1、参赛资料、前言、目录等标题采用黑体二号字，位置居中。

　　2、正文：题序层次大致种类及格式要求：

　　3、职业生涯规划书打印要求

　　统一采用A4纸单面打印，正文内容一律采用小四号宋体字，外文字母及阿拉伯数字采用Times New Roman小四号字型。

　　章节题目间、每节题目与正文间空一个标准行（单倍行距）。

　　页面设置为：上边距2.2CM，下边距2.2CM，左边距为2.5CM，右边距为2CM，装订线0.5CM，页眉1.2CM，页脚1.5CM，1.5倍行距.

　　页眉设置：居中，以宋体小五号字键入“扬州大学旅游烹饪（食品科学与工程）学院大学生职业生涯规划书”；页脚设置：插入页码，居中。