《戒了吧！拖延症》——辰格 著

　　《戒了吧！拖延症》作者辰格，2016年天津人民出版社出版。该书从心理学的角度解析了导致每一种拖延行为模式的深层原因，指出其危害性，并从根本上提供了具体详细对应的战拖实战战略。

　　作者希望通过这本书可以让每一位饱受拖延之害的拖延症患者都能够借此认识到导致自己拖延的深层原因，对症下药，彻底戒拖，成为更好的自己。

 　　内容摘要（有删改，具体请以作者原文为主）

　　你是否经常发生这样的状况：

　　说好今年要开始健身的，但是由于很多原因至今没开始；

　　明明知道明天要交作业，还是有很多理由干这干总算等到明天早上再写；

　　面对凌乱的房间，产生“整理”的念头已经无数次了，但总想下一次再说；

　　做好了一项计划，总觉得还不够好，索性就迟迟不开始……

　　这些状况虽然各不相同，但它们却有一个共同点：结果都很糟糕，而你的心情也很差。

　　如果这些情形只是偶尔发生，那还不要紧，如果经常发生，甚至成了难以改变的习惯，那就得注意了。这些情形，就是“拖延”。

　　拖延，是人们一种普遍的心理和行为现象。每个人都会有这样那样的拖延习惯，不严重的是小毛病，严重的就是“拖延症”。然而，不管是否严重，拖延对于生活和工作都会造成负面影响。